ریزش مو 101: هر آنچه که باید در مورد ریزش مو بدانید و چگونه آن را متوقف کنید

ما شنیده ایم که از دست دادن 100 اشتراک در روز طبیعی است. اما به نظر می رسد چیزی که در طول همه گیری بیشتر از دست می دهیم موهایمان است. نشانه این است که چیزی خود چرخه رشد را به خطر می اندازد.در ریزش مو، شما موها را از دست می دهید و ریزش مو مرحله پیشرفته تری است که در آن نه تنها مو از دست می دهید، بلکه مو می ریزد.تراکم.دکتر ساتیش باتیا، متخصص پوست در بمبئی، می‌گوید آنچه اتفاق می‌افتد این است که شما موها را از دست می‌دهید و سرعت رشد موهایتان در حال کاهش است.
مهمترین چیز این است که تا حد امکان علت ریزش مو را شناسایی کنید.» افزایش ناگهانی ریزش مو معمولاً به دلیل تلوژن افلوویوم است، یک وضعیت برگشت پذیر که در آن موها به دنبال استرس فیزیکی، پزشکی یا احساسی می ریزند.ریزش مو معمولاً دو تا چهار ماه پس از فاکتور محرک شروع می شود. برای فعال کردن رشد موهای جدید در مرحله تلوژن. سطح تغذیه خود را با افزودن سبزیجات، آجیل و دانه های بیشتر به رژیم غذایی خود افزایش دهید.» در قلب برنامه مراقبت از مو، رژیم غذایی سالم غنی از پروتئین، اسید فولیک، بیوتین، روی، کلسیم و سایر مواد معدنی و همچنین اسیدهای چرب امگا، می گوید: دکتر پانکاج چاتورودی، متخصص پوست و مشاور جراح کاشت مو MedLinks.
دو عامل شایع ریزش مو، تلوژن افلوویوم و آلوپسی آندروژنتیک هستند. آلوپسی آندروژنتیک به ریزش موی هورمونی و ژنتیکی اشاره دارد، در حالی که تلوژن افلوویوم بیشتر به ریزش موی ناشی از استرس اشاره دارد.برای درک ریزش مو، باید چرخه رشد مو را درک کنیم که به سه مرحله رشد (رشد)، رگرسیون (انتقال) و تلوژن (ریزش) تقسیم می‌شود. برای دو تا شش سالفاز تلوژن یک دوره استراحت سه ماهه است تا زمانی که توسط موهای جدید آناژن بیرون زده شود.در هر دوره زمانی، 10 تا 15 درصد از موهای ما در این مرحله وجود دارد، اما بسیاری از استرس‌های روحی یا جسمی (بارداری، جراحی، بیماری، عفونت، داروها و غیره) می‌توانند این تعادل را تغییر دهند و باعث شوند موهای بیشتری وارد این حالت استراحت شوند. فاز تلوژن، دکتر Mislankar اضافه می کند. این در مرحله ریزش شدید موی دو تا چهار ماهه اتفاق می افتد. در شرایط عادی، معمولاً حدود 100 تار مو در روز از بین می رود، اما در طول تلوژن افلوویوم، سه برابر تعداد موها می تواند از بین برود. .
نکته کلیدی درک این موضوع است که همه ریزش‌های مو تلوژن افلوویوم نیست.» دکتر پانکاج چاتورودی، از MedLinks، افزود: شروع ناگهانی ریزش موی شدید می‌تواند به دلیل آلوپسی آره‌آتا نیز باشد که یک بیماری خودایمنی مو است. مشاور متخصص پوست و جراح کاشت مو. ریزش موی حاد همیشه به دلایل بیولوژیکی یا هورمونی زمینه‌ای رخ می‌دهد. وقتی ریزش موی ناگهانی و شدید را مشاهده می‌کنیم، کم‌خونی فقر آهن، کمبود ویتامین D و B12، بیماری تیروئید و بیماری‌های خودایمنی اولین چیزها هستند. او افزود.
استرس عاطفی حاد (از هم گسیختگی، امتحان، از دست دادن شغل) همچنین می تواند چرخه های ریزش مو را تحریک کند. وقتی در حالت پرواز و مبارزه هستیم، هورمون استرس کورتیزول را ترشح می کنیم که به فولیکول های موی ما سیگنال می دهد که از رشد به حالت استراحت تغییر کنند. خبر خوب این است که ریزش مو با استرس لازم نیست دائمی باشد. راه هایی برای مقابله با استرس پیدا کنید و متوجه خواهید شد که ریزش مو برای شما مشکل کمتری دارد.
راه حل ریزش مو، یافتن علت اصلی و رفع آن است.» اگر به دلیل تب یا بیماری حاد است، اکنون که بهبود یافته اید، لازم نیست نگران باشید.فقط باید روی یک رژیم غذایی سالم تمرکز کنید.اگر به دلیل کم خونی، کمبود تیروئید یا روی است، برای درمان با پزشک مشورت کنید.
با این حال، اگر ریزش مو ادامه پیدا کرد و طی شش ماه بهبودی حاصل نشد، باید به دنبال کمک پزشکی باشید.» اگر متوجه ریزش مو شدید، در اسرع وقت به متخصص پوست مراجعه کنید، زیرا درمان‌های بالینی وجود دارد که می‌تواند به معکوس کردن مو کمک کند. دکتر میسلانکار می‌افزاید: آلوپسی شدید را می‌توان با بازسازی خوب از طریق درمان‌هایی مانند پلاسمای غنی از پلاکت (درمان PRP)، درمان تمرکز فاکتور رشد (GFC Therapy) و مزوتراپی مو کنترل کرد.
به معنای واقعی کلمه، زمانی که به موهای خود زمان می دهید تا دوباره رشد کنند، صبور باشید. مهم است بدانید که موها باید حدود شش ماه پس از مشاهده ریزش شدید مو شروع به رشد کنند. در این مدت، از درمان های شیمیایی شدید مو در سالن که می تواند تغییر کند اجتناب کنید. پیوند موهای خود را. «همچنین مراقب شستن بیش از حد، برس زدن بیش از حد و گرم شدن بیش از حد باشید.استفاده از محافظ UV/حرارت هنگام حالت دادن به موهایتان می تواند مفید باشد.به‌علاوه، روبالشی‌های 100% ابریشمی کمتر برای موها خشک می‌شوند و اصطکاک کمتری روی سطوح خواب دارند، بنابراین تحریک و گره‌خوردگی کمتری برای موها ایجاد می‌شود.»
دکتر چاتورودی همچنین توصیه می‌کند به شامپوهای ملایم‌تر بدون سولفات و نرم‌کننده‌های مغذی روی بیاورید. اگر در مرحله ریزش هستید، آخرین چیزی که می‌خواهید ببینید آسیب به موهایتان به دلیل گره خوردن و عادات بد مراقبت از مو است، مانند خشک کردن خشن با یک حوله، با استفاده از برس نامناسب، حالت دادن به موهایتان برای قرار گرفتن بیش از حد موها در زیر حرارت. یک ماساژ ملایم پوست سر هفته ای یک بار به تحریک گردش خون کمک می کند که به نوبه خود باعث رشد مو می شود. مدیتیشن، یوگا، رقص، هنر، روزنامه نگاری و موسیقی ابزارهایی هستند که می‌توانید از آنها برای ایجاد انعطاف‌پذیری درونی و ریشه‌های قوی‌تر استفاده کنید.